SOS: Saúde

Se você é uma pessoa que se estressa facilmente e por qualquer coisa, você é dos meus.
A rotina do dia a dia, trabalho, faculdade, escola, seja lá o que você faça, chega no final do dia, não resta quase nada de paz interior, causando o estresse. E como todos sabem, ele é um dos principais vilões que causam problemas de saúde.

Principais sintomas do estresse:
• Fadiga
• Sono prejudicado
• Ansiedade
• Falta de motivação
• Depressão

Pensando nisso, trouxe três técnicas simples para relaxar e diminuir o nível de tensão.

yoga

• Yoga
Existem diversos benefícios de praticar diariamente algumas posições. Não precisa ter tempo ou dinheiro, faça em sua própria casa posições simples por cerca de 15 ou 20 minutos.

respire

• Respiração Profunda
Certamente, em algum momento da sua vida, alguém já lhe disse “respira”, enquanto você estava nervoso (a), certo? Pois então, isso realmente funciona, respiração profunda é um dos conceitos básicos da Yoga, que ainda lhe ajudar a diminuir os níveis de cortisol, aliviando a ansiedade.

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• Dê risadas
Sim, dar risadas é algo que alivia totalmente o nível de estresse. Através disso, a endorfina é liberada para o cérebro, que neutraliza o estresse e fadiga.

Existem diversos meios de acabar com o estresse, e cada um tem suas técnicas de fazer isso acontecer. Particularmente, eu ouço músicas de rock e muita gente acha que é brincadeira, mas é sério, dá super certo. E vocês? Deixe aqui nos comentários suas técnicas!

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2 comentários sobre “SOS: Saúde

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