SOS: Saúde

Se você é uma pessoa que se estressa facilmente e por qualquer coisa, você é dos meus.
A rotina do dia a dia, trabalho, faculdade, escola, seja lá o que você faça, chega no final do dia, não resta quase nada de paz interior, causando o estresse. E como todos sabem, ele é um dos principais vilões que causam problemas de saúde.

Principais sintomas do estresse:
• Fadiga
• Sono prejudicado
• Ansiedade
• Falta de motivação
• Depressão

Pensando nisso, trouxe três técnicas simples para relaxar e diminuir o nível de tensão.

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• Yoga
Existem diversos benefícios de praticar diariamente algumas posições. Não precisa ter tempo ou dinheiro, faça em sua própria casa posições simples por cerca de 15 ou 20 minutos.

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• Respiração Profunda
Certamente, em algum momento da sua vida, alguém já lhe disse “respira”, enquanto você estava nervoso (a), certo? Pois então, isso realmente funciona, respiração profunda é um dos conceitos básicos da Yoga, que ainda lhe ajudar a diminuir os níveis de cortisol, aliviando a ansiedade.

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• Dê risadas
Sim, dar risadas é algo que alivia totalmente o nível de estresse. Através disso, a endorfina é liberada para o cérebro, que neutraliza o estresse e fadiga.

Existem diversos meios de acabar com o estresse, e cada um tem suas técnicas de fazer isso acontecer. Particularmente, eu ouço músicas de rock e muita gente acha que é brincadeira, mas é sério, dá super certo. E vocês? Deixe aqui nos comentários suas técnicas!

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Como lidar com a TPM

Olá mundo feminino, tudo numa boa? Então beleza!
Se tem uma coisa nessa vida que nos deixa com os nervos à flor da pele, isso é a TPM. Há quem diga que não sofre com isso, que o humor não se altera e/ou não sente cólica – me ensina essa mágica por favor!

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Quem me conhece sabe que o meu humor já não é lá grande coisa, tanto que dizem que sofro de tpm constante, uma hora estou irritada, depois feliz e depois triste e assim vai, o que acontece é o seguinte, sou uma pessoa muito intensa, se algo me deixa irritada, é ao máximo que logo logo estou o que? Feliz! Por isso essa alteração constante. E quando chega esse período de testes emocionais, nossa, meu mundo cai e nem eu me aguento na maioria das vezes, meu humor se altera umas cinco vezes em um único dia.

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Convenhamos, eu não sei lidar com nada disso, mas para tentar ficar de boa e não agredir ninguém – brincadeirinha – eu entro no meu mundo, repleto de doces, brigadeiro e lanches gordurosos – alo saúde, depois eu faço uma caminhada – e umas músicas bem calmas e relaxantes como as do Slipknot (sim, eu fico calma com eles gritando no meu ouvido).

Já a cólica, até hoje nenhuma técnica de internet deu certo comigo, só tomando mesmo o remédio, sem contar que ficar deitada e arrumar uma boa posição, é quase impossível, você luta por horas e quando finalmente consegue, tem que levantar.

E vocês? Sabem lidar com tudo isso? Tem alguma dica para combater a maldita cólica? Deixe aqui nos comentários suas experiências e dicas! Beijos ♥

Utilidade Pública – Alérgicos

Hoje venho com um assunto bem diferente de todos que já falei aqui com vocês, porém, este é um tema bem importante, que afeta a saúde de muitas pessoas pelo mundo, que é a alergia.

Estava navegando em alguns sites, quando me deparo com a seguinte informação de que, de acordo com estudos, as mudanças climáticas estão piorando as alergias. O que para mim não é nenhuma novidade, afinal tenho alergia a mudança climática, porém, se as mudanças continuarem no ritmo atual, os casos de pessoas que sofrem de rinite alérgica, pode dobrar em apenas 35 anos.

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De acordo com alguns pesquisadores, o planeta sofrerá com maiores concentrações e estações mais longas de pólen, devido ao aumento de temperatura da Terra, causando mais casos de alergias.

Dr. Lain Lake, da Escola de Ciências Ambientais UEA, afirma:
Alergia ao pólen é um dos maiores problemas de saúde pública a nível global, mas ainda não se sabia que tipo de impacto a mudança climática tinha. Este é o primeiro estudo a quantificar as consequências das mudanças climáticas nas alergias ao pólen podem existir.

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Só quem passa por esse transtorno, sabe o quanto é difícil, afinal em época de crise, nosso dia acaba sendo desperdiçado, já que não temos disposição devido ao uso de remédios, que muitas vezes tem como reação, o sono.
E você? Também passa por isso? Se sim, sinta-se abraçado por mim, porque é difícil passar por isso sozinha.